Mit dem Rauchen aufhören: Die Vorteile

Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind zahllos und ein wichtiger Grund, warum Raucherinnen und Raucher mit dem Rauchen aufhören wollen. Ob es um gesundheitliche Probleme in deiner Familie, schlechten Atem, weniger Einkommen oder ein längeres Leben geht – es gibt viele Gründe, warum es eine gute Idee ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Mit dem Rauchen aufhören: Die 13 größten Vorteile im Überblick

Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind zahllos und ein wichtiger Grund, warum Raucherinnen und Raucher mit dem Rauchen aufhören wollen. Ob es um gesundheitliche Probleme in der Familie, schlechten Atem, weniger Einkommen oder ein längeres Leben geht – es gibt viele Gründe, warum es eine gute Idee ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen schlecht für dich ist. Aber wusstest du, dass Rauchen dich auch älter aussehen lassen kann? Und dass es deine Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann? Hier sind einige andere Dinge, die du berücksichtigen solltest, wenn du dich entscheidest, ob du aufhören willst oder nicht:

  • Deine Gesundheit: Rauchen kann zu Krebs, Herz- und Lungenkrankheiten führen. Außerdem trägt es zur Alzheimer-Krankheit und anderen Formen von Demenz bei. Einer der größten Vorteile ist, dass du insgesamt gesünder bist. Auch wenn du jetzt noch keine gesundheitlichen Probleme hast, gibt es keine Garantie dafür, dass sich das in Zukunft nicht ändern wird. Aber wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kannst du das Leben mit deinen Lieben länger genießen.
  • Dein Aussehen: Rauchen schadet der Haut und verursacht Falten und vorzeitige Alterung. Es kann auch Cellulite verursachen! Deine Haut wird sich verbessern - es ist erstaunlich, wie viel schöner deine Haut aussehen wird, wenn du mit dem Rauchen aufhörst!
  • Dein Geldbeutel: Wenn du eine Packung pro Tag rauchst (die etwa 5 Euro kostet), sind das über 200 Euro pro Monat! Das ist Geld, das du für so viele andere Dinge verwenden könntest - zum Beispiel für neue Kleidung oder einen exotischen Urlaub. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, werden dein Geldbeutel und du selbst glücklicher!
  • Deine Beziehungen: Studien haben gezeigt, dass Raucherinnen und Raucher seltener verheiratet sind als Nichtraucherinnen und Nichtraucher, weil sie mit höherer Wahrscheinlichkeit jünger sterben als ihre nichtrauchenden Kolleginnen und Kollegen (und deshalb nicht lange genug leben, um ihre Kinder aufwachsen zu sehen).
  • Die Umwelt: Zigarettenstummel sind giftig und schaden daher Tieren und anderen Lebewesen, wenn sie auf Gehwegen oder Straßen zurückgelassen werden.
Rauchstopp: Mit dem Rauchen aufhören Vorteile

Rauchen aufhören:
deine Vorteile

Wenn es dir wie den meisten Menschen geht, wird die Raucherentwöhnung eines der schwierigsten Dinge sein, die du tun kannst. Auch wenn Zigaretten schlecht für deinen Körper sind, ist es schwer, mit einer Gewohnheit zu brechen, die sich über Jahre hinweg in deinem Alltag eingebürgert hat. Die Raucherentwöhnung hat jedoch viele Vorteile, die es wert sind, dass du es tust.

  • Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, verbessert sich dein Geruchs- und Geschmackssinn. Denn wenn du rauchst, gelangen Kohlenmonoxid und Teer in den Blutkreislauf und verhindern, dass Sauerstoff ins Gehirn gelangt, was mit der Zeit zu einem Verlust von Geruch und Geschmack führen kann. Wenn das passiert, schmeckt das Essen nicht mehr so gut wie vorher. Je mehr Zeit vergeht, nachdem du mit dem Rauchen aufgehört hast, desto besser wird das Essen wieder schmecken!
  • Die American Heart Association sagt, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, ihr Risiko für Herzkrankheiten innerhalb von fünf Jahren um die Hälfte reduzieren. Denn wenn du mit dem Rauchen aufhörst, sinken dein Blutdruck und dein Cholesterinspiegel, was das Risiko für Herzkrankheiten verringert.
Eye doctor with female patient during an examination in modern clinic

Vorteile für deine Augen

Wusstest du, dass es deine Sehkraft verbessern kann, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wenn du Raucher bist, hast du vielleicht schon bemerkt, dass deine Sehkraft immer schlechter wird. Das liegt daran, dass Rauchen den Grauen Star (Katarakt) verursachen kann, also die Trübung der Augenlinse.

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, beginnt der natürliche Heilungsprozess des Auges, die durch das Rauchen verursachten Schäden zu reparieren. Wenn das passiert, kann sich deine Sehkraft sogar verbessern!

Smoker quitting the cigarette

Vorteile für deine Lungen

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wird sich deine Atmung verbessern, und das ist nur einer der vielen Vorteile, die du vom Ausstieg aus dem Rauchen erwarten kannst.

Wenn du rauchst, atmest du schädliche Chemikalien ein, die nicht nur deine Lunge, sondern auch dein Herz und deine Blutgefäße schädigen. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, sind diese schädlichen Chemikalien nicht mehr in deinem Körper und dein Körper beginnt, sich von ihren Schäden zu erholen. Das bedeutet eine bessere Atmung und ein geringeres Risiko für Lungen- und Herzkrankheiten auf lange Sicht!

Passivrauchen: Schütze deine Freunde, Familie und Haustiere

Wusstest du, dass es so etwas wie „nur ein bisschen“ Passivrauchen nicht gibt?

Passivrauchen ist eine der Hauptursachen für Lungenkrebs und Herzkrankheiten bei Nichtraucherinnen und Nichtrauchern. Er kann auch zu Schlaganfall, Asthma und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Und nicht nur deine Kinder und Haustiere sind gefährdet: Wenn du rauchst, sind auch deine Freunde, Familienmitglieder und sogar Arbeitskollegen denselben Gefahren ausgesetzt.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die du für deine Gesundheit und für die Menschen in deinem Umfeld tun kannst. Es ist auch eines der schwierigsten Dinge, die du jemals tun wirst – aber wir sind hier, um dir zu helfen! Wir haben einige Tipps, wie du heute mit dem Rauchen aufhören kannst, zusammengestellt, damit du morgen gesünder leben kannst:

Nicotine abuse during pregnancy concept. Selfish black man smoking near his expectant wife at home

Reduziert schwere Gesundheitsrisiken

Rauchen ist schlecht für dich. Das wissen wir, und zwar schon lange. Aber was genau bedeutet das? Welche ernsthaften Gesundheitsprobleme kann Rauchen verursachen?

Einen Schlaganfall verhindern

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kannst du einen Schlaganfall verhindern. Wenn du rauchst, verengen und verhärten sich deine Blutgefäße. Das wird Atherosklerose genannt und kann zu einem Schlaganfall führen, wenn dein Herz nicht mehr genug Blut durch deinen Körper pumpt. Die Atherosklerose schreitet langsam voran. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kannst du verhindern, dass sie überhaupt entsteht.

Asian woman having heart attack sitting on sofa.

Reduziere dein Risiko einer Nierenerkrankung

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, sinkt dein Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken, um fast 50 %. Denn wenn du mit dem Rauchen aufhörst, sinkt dein Blutdruck und dein Herzschlag verlangsamt sich - beides verringert die Belastung für deine Nieren und ermöglicht ihnen, effektiver zu arbeiten.

Pain in side: african female hold hand at left suffer from ache or colic. Kidney or stomach diseases

Reduziere dein Risiko für Lungenkrebs und Herzkrankheiten

Rauchen erhöht dein Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um fast 1.000%. Außerdem erhöht es dein Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, um 400%. Du hilfst dir selbst, indem du mit dem Rauchen aufhörst, wenn du verhindern willst, dass diese Krankheiten dein Leben beherrschen.

Lungs radiography

Fazit

Rauchen ist eine schreckliche Angewohnheit. Es ist teuer, schädlich für deine Gesundheit und es kann schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es gibt viele Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wirst du feststellen, dass sich deine Gesundheit und dein Budget deutlich verbessern.

Rauchentwöhnung
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