6 Fragen · 0 bis 10 Punkte · direkt auswerten

Fagerström-Test einfach erklärt: Fragen, Punkte & Auswertung

Der Fagerström-Test hilft dabei, die Stärke der Zigarettenabhängigkeit einzuschätzen. Du kannst die sechs Fragen direkt beantworten, deinen Score berechnen und anschließend verstehen, was das Ergebnis für die Vorbereitung deines Rauchstopps bedeutet – und was der Test nicht messen kann.

Fagerström-Test starten Punkte verstehen
Offenes Notizbuch mit Stiften als Symbol für die sechs Fragen des Fagerström-Tests
Sechs kurze Fragen ergeben einen Score von 0 bis 10. Bild: Clay Banks / Unsplash.

Das Wichtigste in Kürze

6 Fragen Gefragt wird unter anderem nach der ersten Zigarette am Morgen, der Tagesmenge und schwierigen Verzichtssituationen.
0 bis 10 Punkte Je höher der Score, desto stärker ist die Zigarettenabhängigkeit typischerweise ausgeprägt.
Für Zigaretten entwickelt Der klassische Fagerström-Test sollte nicht unverändert als validierter Test für Vapes oder Nikotinbeutel ausgegeben werden.
Kein Charaktertest Der Score bewertet weder Motivation noch Willenskraft und bildet psychologische Trigger nur teilweise ab.
Aktuell wichtig für Deutschland: Der Gemeinsame Bundesausschuss nutzt den Fagerström-Test für Zigarettenabhängigkeit auch bei der Schweregradeinschätzung. Ab 6 Punkten kann im Rahmen der aktuellen GKV-Regelung von einer schweren Tabakabhängigkeit ausgegangen werden. Das ist eine leistungsrechtliche Schwelle und ersetzt keine vollständige ärztliche Diagnose.

Fagerström-Test einfach erklärt: Was misst er eigentlich?

Der heute gebräuchliche Fagerström-Test geht auf eine 1991 veröffentlichte Überarbeitung des früheren Fagerström Tolerance Questionnaire zurück. Er besteht aus sechs Fragen, die typische Merkmale der Zigarettenabhängigkeit erfassen.

Besonders aussagekräftig sind dabei zwei Dinge: wie schnell nach dem Aufstehen die erste Zigarette geraucht wird und wie viele Zigaretten pro Tag konsumiert werden. Weitere Fragen prüfen, wie schwierig Verzichtssituationen sind und wie stark das Rauchen in den Tagesbeginn oder sogar in Krankheitssituationen eingebunden ist.

Der Score ist keine Schulnote. Ein höherer Wert bedeutet nicht, dass du „schwächer“ bist. Er zeigt lediglich, dass körperliche Abhängigkeit beim Rauchstopp wahrscheinlich stärker berücksichtigt werden sollte.

Interaktiver Fagerström-Test

Beantworte alle sechs Fragen. Die Auswertung erfolgt direkt in deinem Browser. Deine Antworten werden von diesem Test nicht gespeichert oder übertragen.

0 von 6 Fragen beantwortet 0 %
1. Wann nach dem Aufwachen rauchst du normalerweise deine erste Zigarette?
2. Fällt es dir schwer, an Orten mit Rauchverbot auf Zigaretten zu verzichten?
3. Auf welche Zigarette würdest du am ungernsten verzichten?
4. Wie viele Zigaretten rauchst du normalerweise pro Tag?
5. Rauchst du in den ersten Stunden nach dem Aufstehen häufiger als später am Tag?
6. Rauchst du auch, wenn du so krank bist, dass du den größten Teil des Tages im Bett bleibst?

Warum gerade diese sechs Fragen?

Erste Zigarette am Morgen Eine sehr kurze Zeitspanne zwischen Aufwachen und erster Zigarette ist ein wichtiges Signal für stärkere Abhängigkeit.
Tagesmenge Die Zahl der täglich gerauchten Zigaretten trägt einen großen Teil zum Gesamtscore bei, ist aber nicht das einzige Kriterium.
Verzicht fällt schwer Rauchverbote, Krankheit und die bevorzugte Morgenzigarette zeigen, wie stark Nikotin und Routine Verhalten bestimmen.
Kaffee und Laptop am Schreibtisch als Symbol für typische Rauchgewohnheiten am Morgen und bei der Arbeit
Kaffee, Morgenroutine und Arbeitspausen können körperliche Abhängigkeit mit gelernten Gewohnheiten verbinden. Bild: Eugene Chystiakov / Unsplash.

Fagerström-Auswertung: Was bedeuten 0 bis 10 Punkte?

Die Einteilung der Score-Bereiche ist nicht in jeder Quelle völlig identisch. Das Deutsche Krebsforschungszentrum verwendet aktuell eine gut verständliche Vier-Stufen-Einteilung:

0–2 Punkte geringe körperliche Abhängigkeit
3–4 Punkte mittlere körperliche Abhängigkeit
5–6 Punkte starke körperliche Abhängigkeit
7–10 Punkte sehr starke körperliche Abhängigkeit
Warum du manchmal andere Kategorien siehst: Andere Fachmaterialien teilen 5 Punkte als „mittel“, 6–7 als „hoch“ und 8–10 als „sehr hoch“ ein. Für deinen Rauchstopp ist wichtiger als das Etikett, welche konkreten Antworten deinen Score erhöhen und wie stark Entzug und Rauchverlangen bei dir tatsächlich auftreten.

Für die aktuelle deutsche GKV-Regelung gilt zusätzlich: Ab einem FTZA-Score von 6 Punkten kann der Schweregrad als schwere Tabakabhängigkeit eingestuft werden. Außerdem nennt der G-BA bestimmte Risikokonstellationen, bei denen schwere Abhängigkeit auch auf anderem Weg festgestellt werden kann.

Was der Fagerström-Test kann – und was nicht

Das kann der Test gut

  • Zigarettenabhängigkeit strukturiert einschätzen,
  • frühe Morgenzigarette und Tagesmenge gewichten,
  • einen schnellen Ausgangspunkt für die Rauchstopp-Planung liefern,
  • Hinweise geben, wann zusätzliche Unterstützung sinnvoll sein kann.

Das misst er nur unvollständig

  • Stress- und Emotionsrauchen,
  • Kaffee-, Alkohol- und Pausentrigger,
  • Motivation oder Selbstvertrauen,
  • individuelle Rückfallrisiken und soziale Gewohnheiten.
Deshalb ergänzen sich Tests: Wenn du wissen möchtest, welche Situationen dein Rauchen auslösen, nutze zusätzlich den Rauch-Trigger-Test. Der Fagerström-Score beantwortet eine andere Frage.

Gilt der Fagerström-Test auch für Vapes, Tabakerhitzer oder Nikotinbeutel?

Nicht unverändert. Der klassische Test wurde für Zigaretten entwickelt. Fragen wie „Wie viele Zigaretten pro Tag?“ oder „Welche Zigarette ist am schwersten wegzulassen?“ lassen sich auf kontinuierliches Dampfen, Tabakerhitzer-Sticks oder Nikotinbeutel nicht sauber übertragen.

Wenn du überwiegend ein anderes Nikotinprodukt nutzt, verwende den Nikotinabhängigkeitstest. Dort werden Zigaretten und andere Nikotinprodukte bewusst getrennt behandelt. Für den eigentlichen Ausstieg findest du außerdem eigene Seiten zu E-Zigaretten, Tabakerhitzern und Nikotinbeuteln.

Was du mit deinem Fagerström-Ergebnis tun kannst

Der Score soll dir nicht sagen, ob du aufhören „kannst“. Er hilft dir, die Vorbereitung passend zu wählen. Je stärker die Abhängigkeit, desto sinnvoller kann es sein, Entzug und medizinische Unterstützung schon vor dem Stopp mitzudenken.

Bei niedrigeren Scores

  • Stoppdatum festlegen,
  • drei wichtigste Rauchtrigger vorbereiten,
  • Zigaretten und Zubehör aus Griffweite entfernen,
  • Akutstrategien für Verlangen bereithalten.

Bei höheren Scores

  • Entzugssymptome vorab einordnen,
  • Beratung oder ärztliche Unterstützung einplanen,
  • evidenzbasierte Medikamente oder Nikotinersatz fachlich prüfen lassen,
  • Rückfallschutz bereits vor dem ersten rauchfreien Tag aufbauen.
Person geht auf einem grünen Weg als Symbol für den nächsten Schritt nach dem Fagerström-Test
Aus einem Score wird erst dann Hilfe, wenn daraus ein realistischer nächster Schritt entsteht. Bild: marcovitjz / Unsplash.
GKV seit 20. August 2025: Gesetzlich Versicherte mit ärztlich festgestellter schwerer Tabakabhängigkeit können im Rahmen eines evidenzbasierten Tabakentwöhnungsprogramms unter bestimmten Voraussetzungen Arzneimittel mit Nicotin oder Vareniclin erhalten. Die konkrete Eignung und Verordnung gehört in ärztliche beziehungsweise pharmazeutische Hände.
Ärztliches Beratungsgespräch als Symbol für professionelle Unterstützung bei stärkerer Zigarettenabhängigkeit
Bei stärkerer Abhängigkeit kann eine fachliche Beratung helfen, Behandlung und Rauchstopp sinnvoll zu planen. Bild: Vitaly Gariev / Unsplash.

Passende Vertiefungen: Entzugssymptome, Aufhören trotz starker Nikotinabhängigkeit, Nikotinersatz und Vareniclin.

Fachliche Grundlage und Quellen

Stand der redaktionellen Überarbeitung: 23. September 2026. Diese Seite bietet allgemeine Information und ersetzt keine individuelle medizinische Diagnose oder Behandlung.

Häufige Fragen zum Fagerström-Test

Was ist der Fagerström-Test?
Der Fagerström-Test ist ein international verbreiteter Fragebogen zur Einschätzung der Zigarettenabhängigkeit. Die gebräuchliche Version umfasst sechs Fragen und ergibt einen Score von 0 bis 10 Punkten.
Wie viele Punkte kann man beim Fagerström-Test erreichen?
Die sechs Antworten ergeben zusammen 0 bis 10 Punkte. Ein höherer Score spricht typischerweise für eine stärkere Zigarettenabhängigkeit.
Was bedeutet ein Fagerström-Score von 6 Punkten oder mehr?
Ein höherer Score spricht für stärkere Abhängigkeit. Für die aktuelle GKV-Regelung in Deutschland gilt zusätzlich: Ab 6 Punkten im Fagerström-Test für Zigarettenabhängigkeit kann von einer schweren Tabakabhängigkeit ausgegangen werden, wenn die weiteren Voraussetzungen erfüllt sind.
Ist der Fagerström-Test für Vapes oder Nikotinbeutel geeignet?
Der klassische Fagerström-Test wurde für Zigaretten entwickelt. Deshalb sollte er nicht unverändert als validierter Test für Vapes, Tabakerhitzer oder Nikotinbeutel verwendet werden.
Ist ein niedriger Fagerström-Score automatisch ein leichter Rauchstopp?
Nein. Auch bei niedriger körperlicher Abhängigkeit können Gewohnheiten, Stress, Kaffee, Alkohol, soziale Situationen oder emotionale Trigger den Rauchstopp erschweren.
Werden meine Antworten im Online-Test gespeichert?
Nein. Die Auswertung auf dieser Seite erfolgt direkt im Browser. Der Test speichert oder überträgt deine Antworten nicht.

Dein nächster Schritt

Nutze deinen Score als Startpunkt: Plane deinen Rauchstopp, prüfe deine wichtigsten Trigger und hole bei stärkerer Abhängigkeit früh passende Unterstützung dazu.

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