Rauchfrei in 3 Wochen
Dein Grundlagenprogramm zur Vorbereitung deines Rauchstopps. Beschäftige dich mit deinen Gründen, typischen Rauchmomenten, Gewohnheiten, Ersatzhandlungen und deinem konkreten Start.
Einzelpreis 7 €
Deine komplette Rauchfrei-Werkzeugkiste für Start, Alltag und schwierige Momente: Programme, Notfallhilfen, Workbooks, Checklisten und praktische Pläne für unterschiedliche Phasen deines Rauchstopps.
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Sofort digital nutzbar · Einmalzahlung · Sichere Bestellabwicklung über Digistore24
Vielleicht hast du dich entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch damit ist nicht automatisch geklärt, was du morgens beim Kaffee machst, wie du durch starkes Rauchverlangen kommst, wie du bei Stress reagierst, was du bei verändertem Appetit tun kannst oder wie du mit einem Ausrutscher umgehst.
Genau deshalb besteht das Nichtraucherzone-Komplettpaket nicht aus einem einzigen langen Ratgeber. Du bekommst verschiedene Hilfen für unterschiedliche Situationen.
Im Mittelpunkt steht eine einfache Idee: Nicht möglichst viel lesen, sondern im richtigen Moment das passende Werkzeug nutzen.
Sieben vollständige Rauchfrei-Produkte bilden die Basis des Pakets. Dazu kommen exklusive Orientierungshilfen, die ausschließlich dafür entwickelt wurden, die einzelnen Programme sinnvoll miteinander zu verbinden.
Dein Grundlagenprogramm zur Vorbereitung deines Rauchstopps. Beschäftige dich mit deinen Gründen, typischen Rauchmomenten, Gewohnheiten, Ersatzhandlungen und deinem konkreten Start.
Einzelpreis 7 €Praktische Soforthilfe für akute Craving-Momente. Mit 3-Minuten-Notfallplan, Ablenkungen, Trigger-Reset, Motivations-Reset und kompakter Rauchfrei-Notfallkarte.
Einzelpreis 7 €Ein klar strukturierter Plan für schwierige erste Rauchfrei-Tage und -Wochen. Statt jeden Morgen neu überlegen zu müssen, konzentrierst du dich auf den nächsten passenden Schritt.
Einzelpreis 17 €Tag 0 zur Vorbereitung plus 30 strukturierte Tage für deinen ersten rauchfreien Monat. Mit Strategien und Aufgaben rund um Alltag, Kaffee, Essen, Arbeit, Stress, Alkohol, Motivation und Rückfallwarnzeichen.
Einzelpreis 27 €Für Menschen, bei denen Stress, Druck, Konflikte oder das Bedürfnis nach einer kurzen Pause eng mit dem Rauchen verbunden sind. Mit Hauptprogramm, Workbook und praktischen Stresshilfen.
Einzelpreis 27 €Praktische Unterstützung rund um Appetit, Snacken, Süßhunger, Bewegung, Verdauung und die Sorge vor Gewichtszunahme – ohne zusätzlichen Perfektionsdruck.
Einzelpreis 17 €Wenn du eine oder mehrere Zigaretten geraucht hast: analysiere den entscheidenden Moment, unterbrich alte Muster und entwickle deinen konkreten Neustart- und Rückfallschutzplan.
Einzelpreis 17 €Mit START HIER, dem Rauchfrei-Kompass, deiner persönlichen Rauchfrei-Werkzeugkiste, Schnellhilfe-Übersicht und Stabilitätsplan.
Nur im KomplettpaketEin großes Bundle hilft nur dann, wenn du schnell findest, was du gerade brauchst. Deshalb haben wir eine eigene Navigation für das Komplettpaket entwickelt.
Deine kurze Einführung: Wie ist das Paket aufgebaut? Welchen Bereich brauchst du zuerst? Und warum musst du ausdrücklich nicht alles gleichzeitig durcharbeiten?
Beantworte zwei Fragen – wo stehst du gerade und was ist dein größtes Problem? – und gehe direkt zur passenden Hilfe.
Sammle deine persönlichen Trigger, Soforthilfen, Stressstrategien, Ersatzhandlungen, Unterstützer und Rückfallschutzmaßnahmen an einem Ort.
Für die Preisberechnung verwenden wir ausschließlich die tatsächlichen regulären Einzelpreise der sieben enthaltenen Kaufprodukte. Die exklusiven Komplettpaket-Dateien rechnen wir nicht künstlich hinzu.
Du musst nach dem Download nicht überlegen, welches der vielen Dokumente du zuerst lesen sollst.
Verschaffe dir zunächst einen kurzen Überblick über Aufbau und Nutzung des Komplettpakets.
Kläre, wo du gerade stehst und welches Problem im Moment am wichtigsten ist.
Du musst nicht gleichzeitig Challenge, Stressprogramm, Gewichtsthema und Rückfallmaterial bearbeiten.
Speichere insbesondere deine Notfallkarte und andere kurze Hilfen so, dass du sie auch unterwegs schnell öffnen kannst.
Du hast für verschiedene typische Rauchfrei-Situationen bereits vorbereitete Strategien und Arbeitsmaterialien.
Der Rauchfrei-Kompass hilft dir dabei, das Paket nach deiner aktuellen Situation statt nach Seitenzahl zu nutzen.
Ein kompletter Bereich ist speziell dafür vorgesehen, nach einer Zigarette oder einem Rückfall wieder bewusst zu handeln.
Das Paket reicht von der Vorbereitung bis zu späterer Stabilisierung und typischen Risikosituationen.
Neben ausführlichen Programmen bekommst du Checklisten, Karten, Workbooks, Tracker und konkrete Pläne.
Statt heute dein gesamtes zukünftiges Rauchfrei-Leben lösen zu müssen, konzentrierst du dich auf das, was gerade wichtig ist.
Sieben vollständige Nichtraucherzone-Produkte plus exklusive Orientierung, Rauchfrei-Kompass, persönliche Werkzeugkiste, Schnellhilfen und Stabilitätsplan.
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Die Bestellung und Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24. Die für deinen Kauf geltenden Bedingungen werden dir vor Abschluss der Bestellung im Bestellformular angezeigt.
Du musst nicht wissen, welche Herausforderung in den nächsten Tagen oder Wochen auftaucht. Entscheidend ist, dass du dann eine passende Hilfe auswählen kannst.
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