Du möchtest mit dem Rauchen aufhören oder deine Rauchfreiheit langfristig besser vorbereiten – aber du weißt noch nicht, welche Herausforderungen in deinem Alltag auftreten werden?
Mit dem Nichtraucherzone-Komplettpaket bekommst du sieben vollständige digitale Rauchfrei-Produkte: für die Vorbereitung, die ersten Tage und Wochen, akutes Rauchverlangen, Stress, Gewichtssorgen und mögliche Rückfälle.
Hinzu kommen exklusive Orientierungshilfen, mit denen du die passende Unterstützung für deine persönliche Situation findest.
Bestellung, Bezahlung und digitale Auslieferung erfolgen über Digistore24. Für den beworbenen Preis wird der bestehende Gutscheincode im Bestelllink übergeben. Der tatsächlich angezeigte Endpreis ist vor dem Kauf im Checkout zu prüfen.
Wenn du gerade ein ganz konkretes Problem hast, ist ein großes Produktpaket möglicherweise gar nicht erforderlich.
Für akutes Rauchverlangen gibt es unsere kostenlose Soforthilfe . Für die Vorbereitung findest du den kostenlosen Rauchfrei-Plan . Und für einen Ausrutscher bieten wir einen kostenlosen 24-Stunden-Rückfall-Reset an.
Das Komplettpaket ist vor allem dann sinnvoll, wenn du mehrere Themen mit zusammenhängenden Unterlagen und einer eigenen Übersicht bearbeiten möchtest.
Rauchverlangen, alte Gewohnheiten, Stress und Rückfälle stellen unterschiedliche Anforderungen. Du brauchst deshalb nicht für alles dieselbe Antwort.
Vielleicht stehst du noch vor deinem Rauchstopp. Du überlegst, wann du deine letzte Zigarette rauchen möchtest und was du bei den ersten Verlangensattacken tun kannst.
Nach dem Aufhören verändern sich deine Routinen. Die Zigarette zum Kaffee fehlt. Die Arbeitspause fühlt sich anders an. Du bemerkst möglicherweise innere Unruhe, neue Essgewohnheiten oder schwankende Motivation.
Andere Situationen treten erst später auf. Bei einem Streit, einem besonders belastenden Arbeitstag oder einer Feier kann der Wunsch nach einer Zigarette plötzlich zurückkehren.
Vielleicht hast du sogar bereits einen Ausrutscher erlebt und fragst dich, ob du deinen Rauchstopp komplett neu beginnen musst.
Das Nichtraucherzone-Komplettpaket ist für genau diese Vielfalt gedacht. Es verbindet unterschiedliche praktische Selbsthilfen, ohne von dir zu verlangen, jede davon gleichzeitig zu nutzen.
Du wählst das Werkzeug, das zur aktuellen Herausforderung passt. Die übrigen Materialien bleiben für spätere Situationen verfügbar.
Du kannst deinen Rauchstopp bewusst planen, deine Auslöser erkennen und einen konkreten ersten rauchfreien Tag vorbereiten.
Du bekommst konkrete Hilfen für Rauchverlangen, Stress, Pausen, Essgewohnheiten und wiederkehrende Rauchgedanken.
Du untersuchst persönliche Warnsignale und erarbeitest Strategien, die auch nach den ersten rauchfreien Wochen hilfreich sein können.
Der Rauchfrei-Kompass hilft dir dabei, deine aktuelle Situation einzuordnen und den passenden Teil des Komplettpakets auszuwählen.
Beginne mit dem Grundlagenprogramm Rauchfrei in 3 Wochen. Du entwickelst einen persönlichen Rauchstopp-Plan und bereitest typische Rauchmomente vor.
Öffne das Rauchfrei-Notfallkit. Nutze einen kurzen Sofortplan, statt im akuten Moment ein langes Programm lesen zu müssen.
Dafür eignet sich der 14-Tage-Rauchfrei-Rettungsplan. Er bietet eine überschaubare Tagesstruktur für schwierige Anfangsphasen.
Nutze die 30-Tage-Rauchfrei-Challenge mit Tag 0, täglichen Schwerpunkten, Workbook, Tracker und Bonusplan bis Tag 90.
Das Programm Rauchfrei trotz Stress und innerer Unruhe hilft dir, Stress-Rauch-Muster und neue rauchfreie Pausen zu bearbeiten.
Nutze Rauchfrei ohne Gewichtsstress. Hier stehen Appetit, Essgewohnheiten und ein ruhigerer Umgang mit Gewichtssorgen im Mittelpunkt.
Mit dem Rauchfrei-Rückfall-Reset kannst du den Rückfall systematisch aufarbeiten und einen bewussten Neustart vorbereiten.
Starte mit dem exklusiven Rauchfrei-Kompass und deiner persönlichen Werkzeugkiste. So musst du dich nicht allein durch alle Produktdateien arbeiten.
Das Komplettpaket ist keine Verpflichtung, jeden Tag möglichst viel Rauchfrei-Material zu lesen.
Wenn du eine kurze Hilfe brauchst, öffnest du eine Notfallkarte. Wenn du einen ganzen Monat strukturieren möchtest, nutzt du die Challenge. Und wenn du einen Rückfall verstehen möchtest, arbeitest du mit dem entsprechenden Reset.
Die exklusive Navigation hilft dir dabei, diese Entscheidungen übersichtlich zu treffen.
Die sieben Einzelprodukte sind auch unabhängig voneinander erhältlich. Im Komplettpaket werden sie zu einem gemeinsamen digitalen Angebot gebündelt.
Ein kompakter Grundlagenratgeber für Menschen, die ihren Rauchstopp bewusst vorbereiten möchten.
Du beschäftigst dich mit deinen persönlichen Gründen, typischen Rauchgewohnheiten und den Momenten, in denen du häufig automatisch zur Zigarette greifst.
Besonders geeignet als kompakter Einstieg, bevor du mit einem längeren Tagesprogramm beginnst.
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Für Momente, in denen das Rauchverlangen plötzlich sehr stark wird und du eine schnelle, übersichtliche Handlung benötigst.
Das digitale Set hilft dir dabei, die Zeit zwischen dem ersten Rauchimpuls und deiner nächsten Entscheidung bewusster zu gestalten.
Ein strukturierter Plan für eine schwierige Anfangsphase des Rauchstopps. Du bekommst einen klaren nächsten Schritt für jeden Tag, statt alles auf einmal bewältigen zu müssen.
Dieses Produkt kann besonders dann sinnvoll sein, wenn deine Rauchfreiheit gerade ins Wanken gerät und du wieder mehr Orientierung möchtest.
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Dein täglicher roter Faden für den ersten rauchfreien Monat. Die Challenge beginnt mit Tag 0 zur Vorbereitung und bietet anschließend 30 Tageskapitel.
Die Challenge eignet sich vor allem für Menschen, die regelmäßig mit konkreten Aufgaben, Wochenrückblicken und einer festen Struktur arbeiten möchten.
Einzelprodukt ansehen →
Dieses Selbstlernprogramm hilft dir dabei, typische Stress-Rauch-Muster genauer zu verstehen und neue rauchfreie Pausen zu entwickeln.
Der Schwerpunkt liegt auf Stress, innerer Unruhe, Konflikten, Erschöpfung und passenden Ersatzhandlungen im tatsächlichen Alltag.
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Ein Selbsthilfeangebot für Appetit, veränderte Essgewohnheiten, Gewichtssorgen und neue Routinen nach dem Rauchstopp.
Hier geht es nicht um radikale Diäten oder eine garantierte Gewichtsentwicklung, sondern um einen alltagstauglichen Umgang mit Veränderungen.
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Wenn du nach dem Rauchstopp wieder eine oder mehrere Zigaretten geraucht hast, unterstützt dich dieses vertiefende E-Book bei einer strukturierten Aufarbeitung.
Du erkennst persönliche Auslöser und Warnsignale und entwickelst einen Plan für den nächsten bewussten Rauchfrei-Schritt.
Einzelprodukt ansehen →Die sieben aufgeführten Kaufprodukte sind im Komplettpaket vollständig enthalten. Hinzu kommen die exklusiven Navigations- und Planungshilfen.
Wenn du das Komplettpaket kaufst, musst du diese sieben Einzelprodukte nicht zusätzlich separat bestellen.
Einige Programme behandeln ähnliche Themen aus unterschiedlichen Perspektiven. Der Rauchfrei-Kompass hilft dir dabei, passende Überschneidungen sinnvoll zu nutzen und unnötige Doppelarbeit zu vermeiden.
Ein großes digitales Paket ist nur dann praktisch, wenn du die richtigen Materialien auch schnell finden kannst. Deshalb enthält es zusätzliche Orientierungshilfen.
Deine erste Orientierung nach dem Download: Wie ist das Paket aufgebaut? Welche Dateien gehören zusammen? Welchen Bereich solltest du zuerst verwenden?
Die Einführung hilft dir, dich nicht direkt von den vielen Materialien überfordern zu lassen.
Der Kompass beginnt mit zwei einfachen Fragen: Wo stehst du gerade? Und was ist deine wichtigste aktuelle Schwierigkeit?
Daraus leitest du ab, welchen Bestandteil des Komplettpakets du als Nächstes nutzen möchtest.
Sammle an einem Ort deine wichtigsten Auslöser, Ersatzhandlungen, Notfallstrategien, Unterstützer und persönlichen Rauchfrei-Gründe.
So werden aus allgemeinen Anregungen konkrete Hilfen, die zu deinem Alltag passen.
Eine kompakte Zuordnung der wichtigsten Situationen zu den jeweils passenden Produktteilen.
Besonders sinnvoll, wenn du bei starkem Rauchverlangen oder in einer Belastungssituation nicht lange suchen möchtest.
Halte fest, welche Routinen dir bisher geholfen haben, welche Warnsignale du berücksichtigen möchtest und wie dein nächster Rauchfrei-Schritt aussieht.
So kannst du die Zeit nach den ersten rauchfreien Tagen bewusster vorbereiten.
Die zusätzlichen Unterlagen helfen dir, die sieben Einzelprogramme nicht als getrennte Dokumentensammlung zu sehen.
Du orientierst dich an deiner aktuellen Situation und entscheidest dann, mit welchem Werkzeug du weiterarbeitest.
Wenn du gerade starkes Rauchverlangen hast, benötigst du vor allem eine unmittelbar anwendbare Notfallstrategie.
Wenn du deinen ersten rauchfreien Monat planen möchtest, kannst du dich dagegen auf die 30-Tage-Challenge konzentrieren.
Und wenn du nach einem Ausrutscher einen Neustart brauchst, kann der Rückfall-Reset deine erste Anlaufstelle sein.
Verschaffe dir einen Überblick über die Inhalte und den Aufbau des Komplettpakets. Du musst dich dabei noch für kein längeres Programm entscheiden.
Kläre, in welcher Phase deines Rauchstopps du dich befindest und welche Herausforderung dich im Moment am stärksten beschäftigt.
Beginne beispielsweise mit der Vorbereitung, der Challenge oder einem gezielten Spezialprogramm. Ergänze weitere Materialien erst bei Bedarf.
Halte Notfallkarten und kurze Handlungspläne griffbereit. Besonders praktisch ist ein schneller Zugriff auf deinem Smartphone.
Halte regelmäßig fest, was dir bereits geholfen hat und welche Situationen du noch besser vorbereiten möchtest.
Das Komplettpaket besteht aus digitalen Selbsthilfe-Materialien. Du arbeitest damit in deinem eigenen Tempo.
Es gibt keine verpflichtenden wöchentlichen Live-Termine und keine persönliche Einzelbetreuung als Bestandteil des Kaufs.
Die dafür vorgesehenen Arbeitsblätter, Checklisten und Karten kannst du am Bildschirm nutzen oder für deinen persönlichen Gebrauch ausdrucken.
Für den Vergleich verwenden wir die angegebenen Einzelpreise der sieben Produkte. Die zusätzlichen Komplettpaket-Unterlagen werden nicht mit einem künstlichen Einzelwert berechnet.
Einmalzahlung. Digitales Produktpaket. Kein monatliches Abonnement.
Der Preisunterschied bezieht sich auf die aufgeführten Einzelpreise von zusammen 119 €. Der bestehende Bestelllink übergibt einen Gutscheincode. Bitte kontrolliere den tatsächlich angezeigten Endpreis vor dem Kauf.
Nicht jeder benötigt alle sieben Produkte. Wenn du hauptsächlich einen täglichen Plan für den ersten Rauchfrei-Monat suchst, kann bereits die 30-Tage-Challenge für 27 € ausreichen.
Wenn du die Challenge mit dem Notfallkit, dem Rückfall-Reset und Gewichtsstress-Hilfe verbinden möchtest, gibt es das Rauchfrei-Stabilitätspaket für 39 € .
Das Nichtraucherzone-Komplettpaket bietet den größeren Umfang, insbesondere mit Grundlagenprogramm, 14-Tage-Rettungsplan, dem gesonderten Stressprogramm und der umfassenden Komplettpaket-Navigation.
Eine komplette Rauchfrei-Werkzeugkiste ist sinnvoll, wenn du mehrere Phasen und Situationen vorbereiten möchtest. Manchmal brauchst du aber nur einen einzigen überschaubaren nächsten Schritt.
Wenn du bereits wieder eine Zigarette oder mehrere Zigaretten geraucht hast, hilft dir der kostenlose Rückfall-Reset dabei, die nächsten 24 Stunden bewusster zu gestalten.
Enthalten sind Sofortmaßnahmen, ein Tagesplan, ein persönlicher Trigger-Check und eine mobile Notfallkarte.
Preis: 0,00 €. Kein kostenpflichtiges Abonnement. Die kostenlose Bestellung und digitale Auslieferung erfolgen über Digistore24.
Kostenlosen 24-Stunden-Reset ansehen →Der kostenlose 24-Stunden-Rückfall-Reset konzentriert sich auf einen kurzfristigen Neustart nach einem Ausrutscher.
Das Komplettpaket bietet darüber hinaus sieben umfangreiche Programme und Materialpakete für sehr unterschiedliche Herausforderungen des Rauchstopps.
Beide Angebote können unabhängig voneinander verwendet werden. Du benötigst keinen kostenpflichtigen Kauf, um das Gratisprodukt vollständig zu nutzen.
Wenn du nur ein bestimmtes Problem bearbeiten möchtest, kann ein einzelner Ratgeber oder ein kostenloses Tool passender sein.
Bei starken, anhaltenden oder ungewöhnlichen Beschwerden sowie erheblicher psychischer Belastung solltest du fachliche Unterstützung in Anspruch nehmen.
Das Komplettpaket ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und keine persönliche medizinische oder therapeutische Betreuung.
Du bekommst die vollständigen digitalen Einzelprodukte sowie die zusätzliche Komplettpaket-Navigation.
Damit kannst du deinen Rauchstopp vorbereiten, tägliche Herausforderungen bearbeiten, schwierige Situationen bewusster einordnen und persönliche Rückfallschutzstrategien entwickeln.
Über den Kaufbutton gelangst du zu Digistore24. Dort findest du Zahlungsarten, Produktpreis und die maßgeblichen Bestellbedingungen.
Nach erfolgreichem Kauf erhältst du die vorgesehenen Download- oder Zugangsinformationen über den eingerichteten Auslieferungsprozess.
Verschaffe dir einen Überblick und nutze anschließend den Rauchfrei-Kompass, um das passende erste Programm auszuwählen.
Die Bestellung, Bezahlung und digitale Produktauslieferung erfolgen über Digistore24. Dabei werden die für die Abwicklung erforderlichen personenbezogenen Daten verarbeitet.
Die geltenden Zahlungs-, Widerrufs- und Rückgabebedingungen werden vor dem Kauf im Bestellprozess dargestellt.
Auf Nichtraucherzone.de kannst du kostenlose Ratgeber, Rechner und Tools unabhängig vom Erwerb des Komplettpakets nutzen.
Mehr Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung .
Du erhältst sieben vollständige digitale Kaufprodukte: Rauchfrei in 3 Wochen, Rauchfrei-Notfallkit, 14-Tage-Rauchfrei-Rettungsplan, 30-Tage-Rauchfrei-Challenge, Rauchfrei trotz Stress und innerer Unruhe, Rauchfrei ohne Gewichtsstress und den Rauchfrei-Rückfall-Reset.
Zusätzlich enthält das Paket START HIER, Rauchfrei-Kompass, persönliche Rauchfrei-Werkzeugkiste, Schnellhilfe-Übersicht und Stabilitätsplan.
Die Summe ergibt sich aus den angegebenen Einzelpreisen der sieben Kaufprodukte: 7 € + 7 € + 17 € + 27 € + 27 € + 17 € + 17 € = 119 €.
Das Komplettpaket wird für 69 € angeboten. Der Preisunterschied beträgt damit 50 €. Für die exklusiven Extras wird kein zusätzlicher Einzelwert angesetzt.
Nein. Du wählst jeweils den Teil, der zu deiner aktuellen Situation passt.
Der Rauchfrei-Kompass und die Schnellhilfe-Übersicht helfen dir dabei, die Materialien schneller zuzuordnen.
Ja. Du kannst zunächst mit dem Grundlagenprogramm oder Tag 0 der 30-Tage-Challenge beginnen und deinen Rauchstopp vorbereiten.
Zusätzlich kannst du Notfallstrategien und neue Routinen vor deinem Start festlegen.
Ja. Einzelne Teile können auch später zur Rückfallvorsorge hilfreich sein.
Wenn du bereits über längere Zeit rauchfrei bist, kann allerdings ein einzelnes spezialisiertes Produkt oder ein kostenloser Ratgeber ausreichend sein.
Im Komplettpaket ist der vollständige Rauchfrei-Rückfall-Reset enthalten.
Er hilft dir dabei, die Situation einzuordnen, mögliche Auslöser zu erkennen und den nächsten Rauchfrei-Schritt vorzubereiten.
Zusätzlich kannst du unseren kostenlosen 24-Stunden-Reset nutzen.
Das 39-€-Stabilitätspaket enthält vier spezielle Rauchfrei-Produkte und zwei exklusive Stabilitätshilfen.
Das 69-€-Komplettpaket enthält sieben Kaufprodukte und eine eigene Komplettpaket-Navigation.
Die beiden Bundles haben einen unterschiedlichen Umfang. Der jeweils genaue Lieferumfang ist auf den Produktseiten beschrieben.
Nein. Es handelt sich um ein digitales Einmalprodukt zum beworbenen Preis von 69 €.
Es gibt keine automatische monatliche Verlängerung.
Der bestehende Digistore24-Bestelllink enthält den Gutscheincode Komplettpaket50.
Ob der beworbene Endpreis von 69 € damit aktuell erreicht wird, zeigt dir das Bestellformular. Bitte überprüfe den Endpreis, bevor du den Kauf abschließt.
Bestellung und Bezahlung erfolgen über Digistore24. Nach erfolgreichem Kauf bekommst du die vorgesehenen Download- oder Zugangsinformationen.
Es handelt sich um ein digitales Produktpaket. Ein Postversand ist nicht enthalten.
Ja. Die dafür vorgesehenen Arbeitsblätter, Karten, Checklisten und Tracker können für deinen persönlichen Gebrauch ausgedruckt werden.
Alternativ lassen sich viele Unterlagen am Smartphone, Tablet oder Computer nutzen.
Die für deinen Kauf maßgeblichen Widerrufs- und Rückgabebedingungen findest du im Digistore24-Bestellprozess.
Bitte lies diese Informationen vor dem Kaufabschluss.
Nein. Das Komplettpaket besteht aus allgemeinen Informationen und praktischen Selbsthilfe-Materialien.
Es ersetzt keine individuelle ärztliche, psychotherapeutische oder suchtmedizinische Beratung und Behandlung.
Nein. Das Paket bietet unterschiedliche Planungshilfen, Arbeitsblätter und praktische Strategien, kann aber keinen bestimmten Rauchstopperfolg garantieren.
