Kurzüberblick: Die 3 Angebote
Manche Menschen möchten eine klare Schritt-für-Schritt-Struktur, andere brauchen einen intensiven „Cut“, wieder andere starten am liebsten erst einmal kostenlos und testen, was funktioniert. Genau deshalb haben wir drei unterschiedliche Formate auf dieser Seite gesammelt. Du kannst sie einzeln nutzen – oder als Baukasten: erst das gratis E-Book, dann (wenn nötig) ein stärkeres Format wie z.B. einen rauchfrei Kurs.
Easy Nichtraucher werden!
Videocoaching mit 10 Schritten – direkt starten.
- Direkt verfügbar
- 10-Schritte-Videocoaching
- ca. 2,5 Stunden Videoinhalte
Nichtraucher in 5 Stunden
Erfolgs-Seminar (Live-Video) mit Dr. med. Stefan Frädlich.
- Sofort verfügbar
- 5-Stunden-Format
- Für alle, die „einen Termin mit sich selbst“ brauchen
GRATIS E-Book: 12 Tipps – endlich RAUCHFREI
Kurz, motivierend, ideal für den ersten Start.
- Schnell lesen, sofort anwenden
- Tipps gegen Schmacht & Rückfallmomente
- Perfekt als „Heute fange ich an“-Kick
Vergleich: Welches Format passt zu dir?
Der wichtigste Punkt ist nicht „Was ist am besten?“, sondern: Was hältst du wirklich durch? Ein Format funktioniert dann, wenn es zu deinem Alltag, deinem Tempo und deinem Lernstil passt. Nutze die Tabelle als schnelle Entscheidungshilfe:
| Kriterium | Videocoaching | 5-Stunden-Seminar | Gratis E-Book |
|---|---|---|---|
| Ideal für | Menschen, die Schritt für Schritt lernen möchten | Menschen, die einen klaren „Cut“ und Fokus lieben | Menschen, die erst mal ohne Risiko starten wollen |
| Tempo | Flexibel, in Etappen | Intensiv am Stück | Schnell, kompakt |
| Preis | 79,- € | 37,- € | gratis |
| Wann sinnvoll? | Wenn du Struktur & Gewohnheiten aufbauen willst | Wenn du „jetzt oder nie“ brauchst | Wenn du Orientierung & Motivation suchst |
Details zu jedem Angebot
1) Easy Nichtraucher werden! (Videocoaching)
Dieses Format ist ideal, wenn du dir gerne Inhalte in Ruhe anschaust und Schritt für Schritt umsetzt. Ein gutes Videocoaching nimmt dich an die Hand: Motivation, Alltagstricks, neue Routinen – alles so, dass du nicht nur „aufhörst“, sondern auch dranbleibst. Wenn du häufig in Stressmomenten rückfällig wirst, hilft dir ein strukturiertes Vorgehen besonders: Du bekommst ein System statt reiner Willenskraft. Gerade am Anfang ist das Gold wert, weil du nicht jedes Mal neu entscheiden musst.
- du lieber in kleinen Etappen lernst (statt 5 Stunden am Stück),
- du klare Schritte und Aufgaben brauchst,
- du Routinen aufbauen willst (Morgen, Arbeit, Feierabend, Stress).
2) Nichtraucher in 5 Stunden (Intensiv-Seminar)
Ein intensives Seminar am Stück ist perfekt für Menschen, die einen festen Rahmen brauchen. Du setzt dir bewusst eine Zeitspanne, in der du dich nur mit dem Rauchstopp beschäftigst – ohne Ablenkung, ohne „mache ich später“. Das kann ein echter Turbo sein, besonders wenn du schon oft angefangen hast, aber im Alltag wieder abgerutscht bist. Der große Vorteil: Du gehst einmal richtig tief rein und kommst mit dem Gefühl raus: „Jetzt ist der Schalter umgelegt.“
- du ein klares „Event“ brauchst, um dich zu committen,
- du schneller Ergebnisse willst,
- du dich ungern wochenlang durch Programme klickst.
3) GRATIS E-Book: 12 Tipps – endlich RAUCHFREI
Manchmal ist der beste Start: einfach anfangen – ohne Hürde. Ein gutes E-Book gibt dir schnelle Klarheit: Was mache ich bei Schmacht? Welche Mini-Techniken helfen sofort? Und wie bleibe ich dran, wenn es „nur“ ein kurzer Moment ist, der dich sonst zum Rauchen bringt? Das E-Book eignet sich besonders als Einstieg, aber auch als „Rettungsring“ in Woche 1 bis 3, wenn dein Kopf dir einreden will, dass „eine“ ja nicht schadet.
- du erst mal kostenlos testen willst,
- du sofort anwendbare Tipps suchst,
- du dir einen Motivations-Kick für „Heute ist Tag 1“ wünschst.
So kombinierst du Angebote + kostenlose Tools
Die besten Ergebnisse entstehen oft nicht durch „noch mehr Input“, sondern durch die richtige Kombination aus Plan, Motivation und Messbarkeit. Deshalb lohnt es sich, unsere kostenlosen Seiten als Fundament zu nutzen:
- Rauchfrei-Plan: Setze dir einen klaren Start, bereite Ersatzrituale vor und halte typische Trigger fest. Zum Rauchfrei-Plan
- Rauchfrei-Rechner: Mach deine Fortschritte sichtbar – Geld, Zeit, Motivation. Das ist ein echter Durchhalte-Boost. Zum Rauchfrei-Rechner
FAQ
Gibt es „das beste“ Angebot für alle?
Meist nicht. Entscheidend ist, ob das Format zu deinem Alltag passt. Manche brauchen Schritte (Videocoaching), andere einen intensiven Start (Seminar), viele starten kostenlos (E-Book).
Muss ich dafür Hypnose machen?
Nicht zwingend. Es gibt viele Wege, rauchfrei zu werden. Wenn Hypnose dich anspricht, kann sie ein zusätzlicher Ansatz sein – wichtig ist, dass du dich damit wohlfühlst.
Warum sind bei den Buttons Sternchen?
Weil wir auf externe Anbieter verlinken. Links können Affiliate-Links sein – du zahlst dadurch nicht mehr, aber wir können eine Vergütung erhalten.
Rauchfrei-Rechner & Rauchfrei-Plan
Wenn du heute starten willst, nutze zuerst unsere kostenlosen Tools. Sie geben dir Klarheit, Struktur und Motivation – in wenigen Minuten.
Hinweis: Nichtraucherzone ist ein Ratgeberportal und kein offizieller Shop. Wir verlinken zu Online-Shops und Partnern, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. *Affiliate-Link. Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder Medikamente einnimmst, sprich bitte mit medizinischem Fachpersonal.
